در مشاوره روانشناسی ابتدا با آموزش مهارت های کنترل استرس به شما کمک میشود تا در هنگام تنش ها و موقعیت های بحرانی بتوانید آرامش خود را حفظ کنید. سپس با استفاده از تست‌های روانشناسی و مصاحبه تشخیصی این امکان فراهم میشود تا به شناخت بهتری از شخصیت، هوش، استعداد، مهارت‌ها، شرایط زندگی و پتانسیل‌های خود برسید.  یک فرد متخصص در زمینه روانشناسی به شما کمک می‌کند تا به خودشناسی درست برسید. سپس با توجه به تمامی این پارامترها، به واسطه مشاوره تحصیلی، آینده انتخاب‌های متفاوت شما بررسی میشود تا بتوانید انتخابی آگاهانه و تصمیمی درست بگیرید. 

مقابله با استرس در وضعیت سخت می تواند کاملا چالش برانگیز باشد – نگرانی مربوط به از دست دادن خانواده، پول و حتی احساسات.

مشخص کردن تاثیرات استرس در خودتان دشوار می باشد، به همین دلیل صرف زمانی برای بررسی احساسات خودتان و انجام دادن اقداماتی به منظور مراقبت از خودتان دارای اهمیت زیادی می باشد.

این کار می تواند دارای مشکلاتی باشد، ولی در صورتی که شما از خودتان محافظت کنید، وضعیت بهتری را برای حمایت از خانواده و جامعه خودتان خواهید داشت.